Skakanie na skakance to przyjemny, mało inwazyjny sposób na podniesienie tętna i nabranie formy. W przeciwieństwie do biegania czy joggingu, nie potrzebujesz bieżni ani sprzętu. I w przeciwieństwie do zajęć aerobiku lub innych wysokoenergetycznych treningów, możesz je wykonywać o tej porze dnia, kiedy już przygotowujesz się do wyjścia – jeśli na przykład właśnie się budzisz, możesz być bardziej skłonny do skakania, niż gdybyś musiał czekać na rozpoczęcie zajęć. Skipping jest również niedrogim treningiem; wszystko, czego potrzebujesz, to lina, która kosztuje mniej niż 10 dolarów (chociaż liny sprzedawane specjalnie do skakania mogą być nieco droższe). Możesz to zrobić na swoim podwórku lub w parku, a ponieważ skakanka jest tak przenośna, możesz zabrać ją ze sobą na wakacje.

Oprócz korzyści fizycznych wynikających ze skakania na skakance jako ćwiczenia, istnieją również korzyści psychiczne. To rytmiczne ćwiczenie, które pozwala ciału poruszać się na autopilocie, podczas gdy umysł myśli o wszystkim innym: rachunkach, które trzeba zapłacić, sprawunkach, które trzeba załatwić, terminach w pracy. Jeśli czujesz się zaniepokojony lub zestresowany czymś, co wydarzyło się wcześniej w ciągu dnia, skakanie na skakance może pomóc Ci pozbyć się tej myśli i zastąpić ją czymś bardziej pozytywnym.